28.11-1.12 – Warsztat ruchowo-rozwojowy dla kobiet – Nieprześnia
Wsparcie dla układu nerwowego, czyli w poszukiwaniu samoregulacji i poczucia bezpieczeństwa w sobie.
Zapraszam na specjalny weekend warsztatowy dla kobiet – dla lepszego poznania różnych sposobów regulowania napięcia poprzez ruch, oddech, obserwację i autorefleksję. Zarówno pogłębienie wiedzy, jak i przełożenie jej na praktyczne ćwiczenia.
miejsce i Wyżywienie
Uroczy, butikowy kompleks wypoczynkowy Nieprześnia 1, otoczony parkiem. Mieści się w nim m.in. zabytkowy dworek z 1934 roku, jabłoniowy sad, sta w, warzywnik a nawet mały zwierzyniec.
- 40 km od Krakowa, 8 km do Bochni
- przytulne pokoje z łazienkami
- nowa sauna
- 3 posiłki wegetariańskie
Zajęcia Joga Fusion
Praktyka ruchowa – elementy jogi, treningu powięziowego i automasażu.
Sesje poranne o charakterze rozgrzewającym i poprawiającym krążenie, aby lepiej poczuć kontakt z ciałem. Praktyka rozwijająca propriocepcję – czyli świadomość ciała w przestrzeni, praca z równowagą i koordynacją ruchową.
Sesje wieczorne dla ugruntowania i autoregulacji – rozwijające interocepcję – czyli czucie głębokie w poszukiwaniu dobrostanu. Praktyka z elementami automasażu, praca z oddechem i ćwiczenia które stymulują nerw błędny.
Warsztaty edukacyjne
Warsztaty edukacyjne z Ewą Dobek na temat działania autonomicznego układu nerwowego, m.in. nerwu błędnego, na poziomie fizjologicznym i emocjonalnym. W tym praktyczne ćwiczenia warsztatowe, aby lepiej zrozumieć swoje schematy zachowań i nauczyć się technik wspierających samoregulację. Wykorzystanie technik wizualizacji, oddechowych, medytacji i relaksacji.
Ewa jest terapeutką Gestalt, propagatorką teorii Pięciu Przemian, prowadzi gestaltowskie warsztaty rozwoju osobistego oraz terapię indywidualną. W swojej pracy łączy terapię Gestalt z wiedzą na temat praw energetycznych bazującą na teorii Pięciu Przemian i filozofii taoistycznej. Znana też jako autorka książek „Kuchnia kreatywna czyli gotowanie wg Pięciu Przemian”, 5 Przemian w kuchni i w życiu” oraz „Rób co chcesz, tylko gotuj”.
Polecam rozmowę z Ewą o napięciach emocjonalnych w ciele – KLIK.
Ramowy program (może ulec małym zmianom)
czwartek (zakwaterowanie od 16.00)
18.00 spotkanie i omówienie programu
18.30 – 19.30 łagodna sesja ruchowa na powitanie – Ania
19.30 kolacja
piątek i sobota
8.00 śniadanie
10.00 – 11.15 sesja poranna – Ania
12.00 – 13.30 sesja warsztatowa – Ewa
13.45 obiad
czas wolny
16.30 – 17.30 sesja warsztatowa – Ewa
17.45 – 18.45 sesja wieczorna – Ania
19.00 kolacja
niedziela
8.00 śniadanie
10.00 – 11.00 sesja poranna – Ania
11.30 – 12.30 sesja warsztatowa na zakończenie – Ewa
13.00 obiad i zakończenie
koszt – 2290 zł; 2190 zł przy opłacie do 30.09
Rezerwacja – informacje o rezerwacji na stronie joga-fusion.pl w dziale Warsztaty
- pobyt 3 doby od czwartku do niedzieli, pokój 2 – 3 osobowy*
- wyżywienie wegetariańskie (3 posiłki)
- zajęcia ruchowe i warsztatowe wg programu
* Pobyt w pokoju 1-os za dopłatą, 450 zł – w miarę dostępności miejsc